Ранние признаки низкого уровня магния в вашем организме!

176

Это может быть очень опасным для вашего здоровья!

Многие люди испытывают недостаток магния в их организме. Этот минерал имеет большое значение, поскольку он требуется каждой отдельной клеточкенашего организма, и он несет ответственность за более чем 300 метаболических процессов в организме.

Быстрый современный образ жизни заставляет организм использовать запасы питательных веществ, чтобы справиться со стрессом.

Таким образом, мы просто используем этот минерал больше, чем должны. Рекомендуемая суточная доза магния составляет 500-1000 мг.

Общие признаки дефицита магния:

  • болезнь сердца,
  • раздражительность,
  • подергивание лица,
  • бессонница,
  • остеопороз,
  • сгустки крови,
  • неустойчивый уровень сахара в крови,
  • хроническая усталость,
  • мигрень,
  • судороги ног,
  • тревога и депрессия

Регулярное потребление магния помогает в случае болезни Альцгеймера, по мнению некоторых экспертов, а его дефицит в головном мозге может привести к болезни Паркинсона.

Кроме того, дефицит магния был связан с другими хроническими заболеваниями, например с метаболическим синдромом и сахарным диабетом 2 типа. В случае недостатка этого минерала, организм вырабатывает больше инсулина, и, таким образом, добавленная глюкоза попадает в клетки и приводит к воспалению.

Поэтому крайне важно включить магний в свой рацион. Он может быть найден в темном шоколаде, орехах, авокадо, рыбе, зеленых листовых овощах, таких как капуста и шпинат, бобовых, цельном зерне и семенах.

Кроме того, вы также можете принимать добавки магния, но убедитесь, что вы используете высококачественные. Вы должны убедиться, что ваши добавки содержат B6.

  • Польза магния для организма.
  • Снимает мышечную усталость;
  • Помогает при ПМС и головных болях;
  • Улучшает пищеварение;
  • Лечит фибромиалгию;
  • Обеспечивает энергию для тела
  • Лечит депрессии, онемения
  • Помогает при истериках, бессоннице, беспокойстве, раздражительности, плохой концентрации;
  • Повышает умственную функцию
  • Предотвращает диарею;
  • Помогает функции сердца;
  • Контролирует аритмию
  • Предотвращает мигрень;
  • Стимулирует образование ДНК;
  • Способствует здоровью сердца;
  • Повышает производительность у спортсменов.

Источник

Загрузка...